Los atletas entrenados pasarán por encima de la barra alta y por debajo de la barra baja, mientras que los principiantes lo harán al revés. Una gran manera de ejercitar la fuerza, la agilidad, la coordinación y la flexibilidad. El obstáculo por encima y por debajo es un gran ejemplo de que cada uno puede ser desafiado a su propio nivel. Las barras están colocadas muy cerca unas de otras, por lo que se requiere una combinación de fuerza de la parte inferior y superior del cuerpo para superar este obstáculo. Las esquinas redondeadas hacen que sea seguro y sencillo para cualquiera intentar ejercicios en los que se balancean las piernas por encima de la barra.
